烦恼分析方案

还记得你之前跟我说的烦恼吗？

没错，我今天就是要在这里分析你的烦恼。

题目一（物理性）：

你的团队里有考试，第一项就是跑步（15分钟内跑12圈）。前天练习时用了20分钟，你想知道怎样缩短时间。

答案：

除了要保持呼吸之外，最重要的就是要保持着你的速度，速度的起伏不能太大。

原因：

我大概估计了一下整条跑道的长度，大约是1.3公里到1.5公里之间，所以这场赛跑是属于长跑性质。

如果好像有些自以为是的人一样——一开始就全速前进的话，我想他最多只能撑到500米就要休息了，而且还有可能无法在赛道上恢复状态的。

所以，我想让你不要变成笨蛋，因为做任何事情都得经过大脑的。

方法：

在一开始的时候，先以慢跑的速度来跑。（这可能会让你落后，但这就是关键）

然后，你得估计自己是否能以这种速度跑完全场，如果还行的话，尝试把速度提高然后再估计。

找到了适合的速度之后，就要记着你用此速度跑得节奏。（我怕你无法保持）

最后，你就继续以这种速度跑下去，不要理别人。

题目二（心理素质）：

你很紧张，因为你追求的目标对你很重要，你一定要达到。而且在临考前频频出错，无法放轻松得面对考试。

哇！这还真考倒我了。

我首先在电话里让你深呼吸，先解决掉你当时心跳加速的问题。

当你好多时，我才给你我的答案。

答案：

当你在跑的时候，你的心理要空无一物。

记着：你要赢的，不是别人，而是你自己。只要你超越了自己，其他的，就别计较了。

说到这儿，观众可能会问，为什么不给你奖励呢？

接下来就是原因：

这场赛跑背后的意义已经对你造成很大的压力了，过多的奖励只会加重你的负担。

我不想你在赛跑的时候，会因为目标和其他奖励而让你分心。

要知道，一旦在跑道上失去了集中力，后果可大可小的哦！

所以，我不给你奖励并不是我自私，而是我不想让你在压力中产生压力。

就比如说这样：

压力的“压力”次方=

单单只是看表面，就已经很恐怖了，你能想象出来当你面对这种情况的心情吗？

所以，我选择以鼓励的方式来帮你解压。

方法：

当你在跑的时候，你要想着一件事——整个跑道上只有你一人。

不要理会别人，因为赛道上的每一个人都会是你的压力。

比如说：如果你看到别人在你前面，你会想尽办法来超越他；相反地，如果你看到别人在你后面，你会想尽办法不要让他超越你。

所以，当你在跑的时候，什么都不要想，也不要关注在其他的事。

你做的，就是专心的，全力的跑完整条赛道就可以了。

我想，这两个解决方法都能帮助到你。

我也想说，不好意思，我无法到现场为你加油打气，我只好默默的为你加油。

希望你能成功达到你的目标，加油！

（我爱你，加油！）